బయటి మోకాలు
IT బ్యాండ్ ఘర్షణ
మోకాలికి సరిగ్గా బయటి వైపున వచ్చే తీవ్రమైన, గుచ్చుకునే నొప్పి, ఇది సాధారణంగా పరుగు పందెం పాల్గొనేవారిని ప్రతిసారీ సరిగ్గా ఒకే దూరంలో ఆగిపోయేలా చేస్తుంది.
Loading...
ఫోన్ నంబర్+91 80192 99888
Loading...
రన్నర్స్ నీ అనేది ఒకే గాయం కాదు, కానీ మీ శరీరం ఒత్తిడిని తట్టుకునే విధానం వల్ల కలిగే యాంత్రిక ఘర్షణ సిండ్రోమ్లకు ఇది ఒక సాధారణ పదం. మీ గ్లూట్స్ (పిరుదుల కండరాలు) బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీ పాదాలు ఓవర్-ప్రొనేట్ అయినప్పుడు, భారీ IT బ్యాండ్ మీ బయటి మోకాలి ఎముకపై బలంగా ఒత్తిడి చేస్తుంది, లేదా మీ మోకాలి చిప్ప మీ తొడ ఎముకలోకి బలంగా రాపిడికి గురవుతుంది. DakshinRehab Moosapet వద్ద, మేము కేవలం మోకాలి నొప్పికి మాత్రమే చికిత్స చేయము; మీ తుంటి మరియు పాదాల వద్ద జరుగుతున్న యాంత్రిక సమస్యను మేము సరిచేస్తాము.
మోకాలికి సరిగ్గా బయటి వైపున వచ్చే తీవ్రమైన, గుచ్చుకునే నొప్పి, ఇది సాధారణంగా పరుగు పందెం పాల్గొనేవారిని ప్రతిసారీ సరిగ్గా ఒకే దూరంలో ఆగిపోయేలా చేస్తుంది.
మోకాలి చిప్పకు సరిగ్గా కింద లేదా దాని చుట్టూ ఉండే లోతైన, మందమైన నొప్పి. మెట్లు దిగేటప్పుడు లేదా ఎక్కువసేపు మోకాళ్లు వంచి కూర్చున్నప్పుడు ఇది గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
సంవత్సరాల తరబడి తీవ్రమైన మాల్ట్రాకింగ్ మరియు రాపిడి కారణంగా మోకాలి చిప్పకు సరిగ్గా వెనుక ఉండే మృదులాస్థి మెత్తబడి, భౌతికంగా విచ్ఛిన్నం కావడం ప్రారంభమైనప్పుడు.
పాదం శరీర గురుత్వాకర్షణ కేంద్రానికి చాలా ముందుకు వెళ్లడం వల్ల ఏర్పడే ఒక ప్రాథమిక లోపం, ఇది ఒక భారీ షాక్వేవ్ను నేరుగా మోకాలి కీలులోకి పంపుతుంది.
Not sure which type you have?
Book an Assessment — We'll Diagnose It in Your First Sessionదీర్ఘకాలిక ఘర్షణకు కారణమయ్యే యాంత్రిక లోపాలను సరిచేయడం.
ఖచ్చితమైన లోపాలను గుర్తించడానికి మేము ట్రెడ్మిల్పై మీ పరుగు అడుగుల తీరును విశ్లేషిస్తాము: కటి పతనం, అతిగా అడుగులు వేయడం లేదా తీవ్రమైన పాదాల ఓవర్-ప్రొనేషన్.
ప్రగాఢమైన షాక్వేవ్ థెరపీని ఉపయోగించి, మేము వాపుకు గురైన IT బ్యాండ్ బర్సాను తక్షణమే సున్నితత్వం లేకుండా చేసి, మోకాలి చిప్ప చుట్టూ ఉన్న కాల్షియం పేరుకుపోయిన మచ్చ కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తాము.
పాదం నేలను తాకినప్పుడు మీ తొడ ఎముక లోపలికి కుప్పకూలడాన్ని భౌతికంగా ఆపడానికి, మేము గ్లూటియస్ మీడియస్ను లక్ష్యంగా చేసుకుని మీ "పనిచేసే యంత్రాన్ని" పునర్నిర్మిస్తాము.
వాపు వచ్చిన IT బ్యాండ్ను ఫోమ్ రోలింగ్ చేయడం చాలా బాధాకరమైనది మరియు శాస్త్రీయంగా ప్రభావహీనమైనదని నిరూపించబడింది. DakshinRehab అకౌస్టిక్ ప్రెజర్ వేవ్ టెక్నాలజీని ఉపయోగించి గట్టి ఫాసియల్ కణజాలాన్ని నిజంగా విడుదల చేస్తుంది, దీనికి హై-టెక్ గేట్ అనాలిసిస్ను జోడించి మీరు పరుగెత్తే విధానాన్ని శాశ్వతంగా సరిచేస్తుంది.
IT బ్యాండ్ అక్షరాలా కెవ్లార్ అంత బలంగా ఉంటుంది. మీరు ఒక ఫోమ్ ముక్కపై దొర్లడం ద్వారా దానిని సాగదీయలేరు; అలా చేస్తే, దాని కింద ఉన్న వాపుతో కూడిన బర్సా సంచి నలిగిపోయి, మరింత నొప్పికి దారితీస్తుంది. వాపును మరింత తీవ్రతరం చేయకుండా, ఫాసియాను పట్టి ఉంచిన లోతైన అతుకులను భౌతికంగా విడగొట్టే ధ్వని స్పందనలను అందించడానికి మేము ఎక్స్ట్రాకార్పోరియల్ షాక్వేవ్ థెరపీ (ESWT)ని ఉపయోగిస్తాము.
అధిక శక్తివంతమైన ధ్వని తరంగాలను వాపుకు గురైన IT బ్యాండ్ అటాచ్మెంట్ లోపలికి పంపి, ఘర్షణ వల్ల తెగిపోవడానికి కారణమయ్యే దీర్ఘకాలిక, జిగట మచ్చ కణజాలాన్ని వేగంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
మీ మోకాలి నొప్పికి కారణం "బలమైన మడమ తాకిడి" లేదా "కటి కిందికి జారడం" అని నిశ్చయంగా నిరూపించడానికి, మీరు పరుగెత్తే విధానాన్ని స్లో-మోషన్లో చిత్రీకరించడం.
గాయపడిన పరుగువీరులు అత్యంత తేలికైన బరువులను ఉపయోగించి తొడ మరియు పిరుదు కండరాలకు అపారమైన బలాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఇది వీలు కల్పిస్తుంది, తద్వారా బాధాకరమైన మోకాలి చిప్పను అధిక సంపీడన బలాల నుండి కాపాడుతుంది.
మీ పాదాలు తీవ్రంగా ఓవర్-ప్రొనేట్ (చదునుగా) అయితే, ప్రతి అడుగు మోకాలిని మెలితిప్పుతుంది. పటిష్టమైన పునాదిని నిర్మించడానికి కస్టమ్ ఇన్సోల్స్ అవసరమా కాదా అని మేము అంచనా వేస్తాము.
పునరావాస ప్రారంభ దశలలో, బాధాకరమైన రాపిడి గాడి నుండి మోకాలి చిప్పను పూర్తిగా బయటకు లాగడానికి అత్యంత దృఢమైన పట్టీని వేయడం, తద్వారా మీరు నొప్పి లేకుండా నడవగలరు.
Moosapet, Hyderabad లలో ఉంది — Kukatpally, KPHB, Miyapur, మరియు Gachibowli నుండి రన్నర్లకు సేవలు అందిస్తోంది.
“రన్నర్స్ నీ అనేది చాలా అరుదుగా మోకాలికి సంబంధించిన సమస్య. బలహీనమైన తుంటి మరియు చదునైన పాదం మధ్య నలిగిపోయే బాధితురాలు మోకాలు మాత్రమే. మనం మొత్తం కైనెటిక్ చైన్కు శిక్షణ ఇవ్వాలి.”— Dr. Swapnagandhi, Sports Injury Physiotherapist
రన్నర్స్ నీ అనేది నొప్పి కలిగించే కానీ ప్రమాదకరం కాని మృదు కణజాల గాయం అయినప్పటికీ, పదేపదే పరుగెత్తడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి కారణంగా ఎముక కూడా పగలవచ్చు. మీకు ఈ ప్రమాద సంకేతాలు కనిపిస్తే, పరుగెత్తడం పూర్తిగా ఆపేయండి. స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్తో కూడా పరుగెత్తడం వల్ల ఎముక సగానికి విరిగిపోతుంది.
తీవ్రమైన ఎముక నొప్పి — మీ పిక్క ఎముక లేదా తొడ ఎముకపై ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు, అక్కడ ఒకే వేలితో గట్టిగా నొక్కినప్పుడు "టేబుల్ పైనుంచి లేచి గంతు వేసేంత" నొప్పి కలుగుతుంది.
విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు తీవ్రమయ్యే నొప్పి — రన్నర్స్ నీ (పరుగెత్తినప్పుడు మోకాలు నొప్పి) పరుగెత్తినప్పుడు నొప్పిగా ఉండి, కూర్చున్నప్పుడు ఆగిపోతుంది. స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ (ఒత్తిడి పగులు) వల్ల రాత్రి పడుకున్నప్పుడు కూడా ఎముక లోపల తీవ్రంగా నొప్పి పుడుతుంది.
హాప్ టెస్ట్ వైఫల్యం — గాయపడిన కాలుపై ఒంటి కాలిపై గెంతినప్పుడు, ఎముకలో తీవ్రమైన, పదునైన, భయంకరమైన నొప్పి కలగకుండా మీరు శారీరకంగా ఆ పని చేయలేకపోతే.
తాకిన వెంటనే నొప్పి తీవ్రమవుతుంది — మృదు కణజాల గాయాలు సాధారణంగా పరుగులో ఒక మైలు దూరం వెళ్ళాక "తగ్గుతాయి" మరియు కొంచెం మెరుగ్గా అనిపిస్తాయి. స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ అయితే, పరుగులోని మొదటి అడుగులోనే ఎముకలోకి కత్తిని గుచ్చినట్లుగా అనిపిస్తుంది.
వేగంగా మైలేజీని పెంచిన చరిత్ర — మీరు ఇటీవలే మీ వారపు పరుగు పరిమాణాన్ని రెట్టింపు చేశారు లేదా చాలా తక్కువ సమయంలో స్ప్రింట్ వర్కౌట్లకు గణనీయంగా మారారు.
తీవ్రమైన ఫిమేల్ అథ్లెట్ ట్రయాడ్ లక్షణాలు — మీరు ఒక మహిళా రన్నర్ అయి ఉండి, క్రమరహిత ఋతుచక్రాలు, తక్కువ శక్తి లభ్యత మరియు ఆకస్మిక ఎముక నొప్పిని అనుభవిస్తుంటే, మీకు స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
"జంపర్స్ నీ" అనేది మోకాలి చిప్పకు సరిగ్గా కింద ఉండే మందపాటి స్నాయువుపై తీవ్రమైన నొప్పితో కూడిన ఒక పరిస్థితి, ఇది పరుగు మరియు కోర్ట్ క్రీడలు రెండింటిలోనూ సాధారణం.
చదునైన పాదం ఉండటం వల్ల, పరుగెత్తేటప్పుడు ఒత్తిడిని గ్రహించే దశలో పిక్క ఎముక లోపలికి తిరిగి, మోకాలి కీలును తీవ్రంగా మెలితిప్పుతుంది.
అతిగా అడుగులు వేయడం వల్ల పిరుదు మడత పైభాగంలో నొప్పి వస్తుంది, దీనివల్ల ప్రతి అడుగుకూ తొడ వెనుక కండరాలు (హ్యామ్స్ట్రింగ్స్) విపరీతమైన బ్రేకింగ్ బలాలను ప్రయోగించాల్సి వస్తుంది.
సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, మోకాలి చిప్ప వంకరగా కదలడానికి చికిత్స చేయకపోవడం వల్ల మృదులాస్థి క్షీణించడం మొదలవుతుంది, ఇది చిన్న వయసులోనే ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్కు దారితీస్తుంది.
DakshinRehab వద్ద ఉన్న మా నిపుణులైన ఫిజియోథెరపిస్టులు మరియు పునరావాస నిపుణులు మీ కోలుకోవడానికి దశాబ్దాల సమిష్టి అనుభవాన్ని అందిస్తారు.
డైరెక్టర్, మానవ కదలికల నిపుణుడు, ఆర్థో న్యూరో ఫిజియోథెరపిస్ట్ | స్ట్రోక్ & వెన్నెముక పునరావాస నిపుణుడు
కన్సల్టెంట్ క్లినికల్ పునరావాస సేవలు
వ్యవస్థాపకుడు & ప్రధాన ప్రోస్థెటిస్ట్ | అంగవిచ్ఛేద పునరావాస నిపుణుడు
MS, MCh (వాస్కులర్ సర్జరీ)
కన్సల్టెంట్ వాస్కులర్ సర్జన్ | డయాబెటిక్ ఫుట్ & వూండ్ కేర్
మా ఆధార-ఆధారిత పునరావాస విధానంతో నొప్పి లేని కదలికను మరియు స్వాతంత్ర్యాన్ని తిరిగి పొందిన రోగుల అనుభవాలను DakshinRehab Moosapet, Hyderabad వద్ద వినండి.
Google Rating
100+ reviews
Rajesh Kumar
దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం • 48 సంవత్సరాలు • Kukatpally
నేను 3 సంవత్సరాలుగా దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పితో బాధపడ్డాను. 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం కూడా కష్టంగా ఉండేది. DakshinRehabలో DTS స్పైన్ డీకంప్రెషన్ మరియు కోర్ స్ట్రెంగ్తెనింగ్ చేయించుకున్న తర్వాత, నాకు నొప్పి పూర్తిగా తగ్గిపోయింది. నా సాధారణ జీవితాన్ని తిరిగి పొందాను మరియు నా మనవలతో కూడా ఆడుకుంటున్నాను.
Priya Sharma
మోకాలి నొప్పి మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ • 55 సంవత్సరాలు • Moosapet
మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వల్ల ప్రతి అడుగు బాధాకరంగా ఉండేది. వైద్యులు శస్త్రచికిత్సను సూచించారు, కానీ నేను ముందుగా ఫిజియోథెరపీని ప్రయత్నించాలనుకున్నాను. DakshinRehab లోని 3D నడక విశ్లేషణ మరియు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామ కార్యక్రమం అన్నింటినీ మార్చేసింది. ఇప్పుడు నేను ఎలాంటి నొప్పి లేదా మందులు లేకుండా ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు నడుస్తాను.
Venkat Reddy
ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ రికవరీ • 42 సంవత్సరాలు • KPHB
ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ కారణంగా నేను నెలల తరబడి నా చేయి పైకి ఎత్తలేకపోయాను లేదా సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోయాను. మాన్యువల్ థెరపీ, షాక్వేవ్ ట్రీట్మెంట్ మరియు DakshinRehab వద్ద రెడ్కార్డ్ న్యూరాక్ల కలయిక నాకు పూర్తి స్థాయి కదలికను తిరిగి ఇచ్చింది. శస్త్రచికిత్స లేకుండానే అద్భుతమైన ఫలితాలు.
Lakshmi Devi
స్ట్రోక్ పునరావాసం • 62 సంవత్సరాలు • Miyapur
నాకు పక్షవాతం వచ్చిన తర్వాత, నేను నా ఎడమ వైపును అస్సలు కదపలేకపోయాను. DakshinRehabలోని న్యూరో రిహాబ్ బృందం EMG బయోఫీడ్బ్యాక్ మరియు రోబోటిక్ థెరపీని ఉపయోగించి ప్రతిరోజూ నాతో కలిసి పనిచేశారు. ఈ రోజు నేను చాలా తక్కువ సహాయంతో నడవగలుగుతున్నాను మరియు చాలా రోజువారీ పనులను స్వతంత్రంగా చేసుకోగలుగుతున్నాను. నేను కోలుకోవడం చూసి మా కుటుంబం ఆశ్చర్యపోతోంది.
Srinivas Rao
ACL శస్త్రచికిత్స తర్వాత పునరావాసం • 38 సంవత్సరాలు • Gachibowli
క్రికెట్ ఆడుతూ నా ACL చిరిగింది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, తిరిగి క్రీడల్లోకి రావడానికి నాకు తీవ్రమైన పునరావాసం అవసరమైంది. DNT వారి స్పోర్ట్స్ ఫిజియోథెరపీ ప్రోగ్రామ్, బలపరీక్ష మరియు తిరిగి ఆటలోకి వచ్చే ప్రోటోకాల్స్తో నన్ను 5 నెలల్లోనే మైదానంలోకి తిరిగి తీసుకువచ్చింది. గాయానికి ముందు కంటే మెరుగ్గా.
Meena Patel
గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ & మెడ నొప్పి • 50 సంవత్సరాలు • Kukatpally
సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ వల్ల వచ్చే దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పి మరియు రోజూ తలనొప్పులు నా జీవితాన్ని నాశనం చేస్తున్నాయి. సంవత్సరాల తరబడి మందులు వాడినా ఉపశమనం లభించలేదు. DakshinRehabలో చేసిన సర్వైకల్ ట్రాక్షన్, మాన్యువల్ థెరపీ, మరియు భంగిమను సరిచేయడం నా నొప్పిని పూర్తిగా తొలగించాయి. ఇప్పుడు నేను నొప్పి లేకుండా నా కంప్యూటర్ వద్ద పని చేసుకోగలను.
DakshinRehab Moosapet వద్ద రన్నింగ్ నిపుణుల నుండి నిజాయితీ సమాధానాలు.
Still have questions?
బాధాకరమైన స్థితి నుండి నొప్పి రహిత స్థితికి మారిన 500 మందికి పైగా రోగులతో చేరండి. ఈ వారమే బుక్ చేసుకోండి మరియు మీ మొదటి సెషన్పై ₹500 ఆదా చేసుకోండి.