Loading...
உங்கள் தொடையின் பின்புறத்தில் உள்ள பெரிய தசைகள், அதிவேக ஓட்டம் அல்லது உயரமான உதை போன்ற செயல்களின் போது, வலுவாகச் சுருங்கி கடுமையாக நீட்டப்படும்போது தொடை பின்பக்கத் தசைநார் கிழிவு ஏற்படுகிறது. ஆரம்பத்தில் ஏற்படும் இந்தக் கிழிவு, பலவீனமான, ஒழுங்கற்ற தழும்புத் திசுக்களுடன் குணமாகிறது. அந்தத் தழும்புத் திசுக்களைச் சீரமைக்காமலும், தசை நீட்டப்பட்ட நிலையில் இருக்கும்போது அதைத் தீவிரமாக வலுப்படுத்தாமலும் (மையவிலக்கு விசைப் பயிற்சி) நீங்கள் மீண்டும் விளையாட்டிற்குத் திரும்பினால், அது மீண்டும் கிழிவது கணிதரீதியாக உறுதியாகும். DakshinRehab Moosapet-இல், மீண்டும் காயம் ஏற்படும் இந்தச் சுழற்சியை நாங்கள் உடைக்கிறோம்.
தடகளப் போட்டிகளில் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான காயம். முழு வேகத்தில் ஓடும்போது, பாதம் தரையில் படுவதற்குச் சற்று முன்பு இது ஏற்படுகிறது. இதனால், தொடையின் நடுப்பகுதியில் திடீரென, வேதனையளிக்கும் ஒரு பிடிப்பு உண்டாகிறது.
தற்காப்புக் கலைகள், நடனம் மற்றும் சீருடற்பயிற்சிகளில் இது பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. முழங்கால் முழுவதுமாக நேராகப் பூட்டப்பட்டிருக்கும்போது, தசை அதன் இயற்பியல் வரம்புகளைத் தாண்டி நீட்டப்படுகிறது.
பிட்டத்தில் உட்காரும் எலும்பிற்கு அருகிலேயே ஏற்படும் ஆழமான, விடாத வலி. இது பெரும்பாலும் நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களையும், மேசையில் மணிக்கணக்கில் அமர்ந்திருப்பவர்களையும் பாதிக்கிறது.
ஆரம்பத்தில் ஏற்பட்ட கிழிசல், அதிவேக ஓட்டத்தின் விசைகளைத் தாங்கும் வகையில் ஒருபோதும் சரிசெய்யப்படாததால், ஒவ்வொரு பருவத்திலும் அதே தசையில் மீண்டும் மீண்டும் காயம் ஏற்படுவதால் உண்டாகும் வேதனையான விரக்தி.
Not sure which type you have?
Book an Assessment — We'll Diagnose It in Your First Sessionநாங்கள் தசைக்கு வெறுமனே ஓய்வளிப்பதில்லை; அதிவேக ஓட்டத்திற்காக அதை வலுப்படுத்துகிறோம்.
உங்கள் தொடைப் பின்புறத் தசைகளுக்கும் முன்புறத் தசைகளுக்கும் இடையே உள்ள இடது-வலது ஆற்றல் சமநிலையின்மையைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய, நாங்கள் டைனமோமீட்டர்களைப் பயன்படுத்தி கடுமையான வலிமைப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்கிறோம்.
TECAR வெப்பம் மற்றும் உலர் ஊசி குத்தலைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தசைப் பகுதியில் ஒரு "பலவீனமான இணைப்பாக" செயல்படும், முந்தைய கிழிவுகளால் ஏற்பட்ட விறைப்பான, கட்டியான தழும்புத் திசுக்களை நாங்கள் உருக்கி அகற்றுகிறோம்.
முழு வேக ஓட்டத்தின் விசைகளைத் துல்லியமாகப் பிரதிபலிக்கும் வகையில், (நார்டிக் கர்ல் பயிற்சியைப் போல) தொடைப் பின்புறத் தசையை வன்மையாக நீட்டும்போது, அதைச் சுருங்கச் செய்கிறோம்.
தொடைப் பின்புறத் தசை போன்ற ஒரு வலிமையான தசை கிழியும்போது, பனிக்கட்டி ஒத்தடமும் ஓய்வும் மட்டும் போதாது. உங்கள் அடுத்த வேக ஓட்டத்தின்போது அந்தத் தசை செயலிழக்காது என்பதை உறுதி செய்வதற்காக, DakshinRehab ஆனது, உயர்தர உடல் சுமை ஏற்றும் நெறிமுறைகளுடன், உயிரியல் திசு பழுதுபார்ப்பை விரைவுபடுத்தும் தொழில்நுட்பங்களையும் பயன்படுத்துகிறது.
தொடைப் பின்பக்கத் தசை இழுபட்ட பிறகு, அதை முடிவில்லாமல் நீட்ட வேண்டும் என்பது இயல்பான உள்ளுணர்வு. இது ஒரு மிகப்பெரிய தவறு, மேலும் இது கிழிந்த திசுவை மேலும் எரிச்சலூட்டுகிறது. உங்கள் தொடைப் பின்பக்கத் தசை, நெகிழ்வுத்தன்மை இல்லாததால் கிழியவில்லை; அது அதன் நீண்ட நீளத்தில் வலிமை இல்லாததால்தான் கிழிந்தது. எங்கள் சிகிச்சை முறைகள், திசுக்களை மிகவும் வலிமையாக்க, எக்ஸென்ட்ரிக் லோடிங் (தசை நீளும்போதே அதை வலுப்படுத்துதல்) முறையைப் பயன்படுத்துகின்றன.
தடித்த தொடை பின்பக்கத் தசைப் பகுதிக்குள் இருக்கும் இரத்த நாளங்களை பெருமளவில் விரிவடையச் செய்து, முடக்கும் வகையிலான காயங்களை வெளியேற்றி, செல் பழுதுபார்ப்பை விரைவுபடுத்தும் ஆழ் ரேடியோ அலைவரிசை சிகிச்சை.
கிழிந்த பகுதியை "பாதுகாப்பதற்காக" சுற்றியுள்ள தசைகள் உருவாக்கும் கடுமையான, முடிச்சு போன்ற தசைப்பிடிப்புகளை உடனடியாக விடுவிக்க, துல்லியமான ஊசி செருகல்.
எக்ஸென்ட்ரிக் ஹாம்ஸ்ட்ரிங் மறுவாழ்வின் மிகச்சிறந்த முறை. கால்களின் பின்பகுதியில் பாதுகாப்பான முறையில் மிகப்பெரிய தடுப்பு சக்தியை உருவாக்க, நாங்கள் உதவியுடன் கூடிய பல்வேறு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
புதிய கொலாஜன் நார்கள் தட்டையாகப் படிவதையும், கட்டியான தழும்புத் திசுக்கள் உருவாவதையும் தவிர்ப்பதற்காக, குணமடைந்த காயத்தின் இடத்தை துருப்பிடிக்காத எஃகு கருவிகளைக் கொண்டு தீவிரமாகச் சுரண்ட வேண்டும்.
எங்கள் மைதானத்தில் உங்கள் ஓடும் முறையை ஆய்வு செய்வதன் மூலம், "அளவுக்கு மீறிய அடி எடுத்து வைத்தல்," தவறான இடுப்புச் சாய்வு, மற்றும் தொடைப் பின்புறத் தசைகளில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பிட்டத் தசைகளின் பலவீனம் ஆகியவற்றைச் சரிசெய்கிறோம்.
Moosapet, Hyderabad இல் அமைந்துள்ளது — Kukatpally, KPHB, Miyapur, மற்றும் Gachibowli ஆகிய பிரிவுகளைச் சேர்ந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்குச் சேவை செய்கிறது.
“தொடைப் பின்பக்கத் தசைநாரில் ஏற்பட்ட கிழிசலுக்கு ஓய்வளிப்பது, ஆறு மாதங்களுக்குள் அது மீண்டும் கிழிவதை உறுதி செய்யும். குணமடைந்து வரும் தழும்புத் திசுவில் நீங்கள் முறையாகப் பயிற்சி அளித்து, அதற்கு எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொடுக்க வேண்டும். அப்போதுதான் அது சரியாகப் பொருந்தி, மிகுந்த வலிமையைப் பெறும்.”— Dr. Swapnagandhi, Sports Injury Physiotherapist
பெரும்பாலான தொடைப் பின்புறத் தசைநார் இழுப்புகள், தசையின் மையப் பகுதியைக் கிழித்துவிடுகின்றன, மேலும் தீவிரமான பிசியோதெரபி மூலம் அவை நன்றாகக் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் தொடைப் பின்புறத் தசைநார் எலும்பிலிருந்து வலுக்கட்டாயமாக முழுவதுமாகக் கிழிந்துவிட்டால், உங்களுக்கு அவசர அறுவை சிகிச்சை மூலம் அதை மீண்டும் பொருத்த வேண்டியிருக்கலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சை தொடர்பான அபாய அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.
முழங்காலில் ஏற்படும் கடுமையான ஊதா நிறக் காயம் — 24 மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் தொடையின் பின்புறம் மற்றும் கெண்டைக்கால் முழுவதும் அடர் ஊதா அல்லது கருப்பு நிறமாக மாறினால், அது கடுமையான உள் இரத்தக் கசிவைக் குறிக்கிறது.
தொடையில் தெரியும் பள்ளம் — காலின் பின்புறத்தில், ஜன்னல் திரை போல தசை சுருண்டு மேலேறியுள்ளதால், தொட்டு உணரக்கூடிய ஒரு பெரிய பள்ளம் அல்லது இடைவெளி போன்ற உணர்வு.
முழங்கால் வளைக்கும் வலிமையின் முழுமையான இழப்பு — நீங்கள் குப்புறப் படுத்திருக்கும்போது, புவியீர்ப்பு விசை இல்லாமலோ அல்லது மிகச்சிறிய விரல் அழுத்தத்திற்கோ எதிராக உங்கள் முழங்காலை உங்களால் உடல்ரீதியாக வளைக்க முடியாவிட்டால்.
கேட்கக்கூடிய 'படார்' என்ற சத்தத்தைத் தொடர்ந்து ஏற்படும் வேதனை — வேகமாக ஓடும்போது பிட்டத்தின் அடிப்பகுதியில் ஏற்படும் ஒரு பயங்கரமான கிழியும் சத்தம், இது உங்களை உடனடியாக மைதானத்தில் சரிந்து விழச் செய்யும்.
கடுமையான சியாட்டிக் நரம்பு மரத்துப்போதல் — தொடையின் ஆழத்தில் ஏற்படும் இரத்தக் கசிவின் திரள், சியாட்டிக் நரம்பை திடீரென அழுத்துவதால், உங்கள் பாதம் வரை திடீரென மரத்துப்போதல் ஏற்படலாம்.
உதவியின்றி நடக்க இயலாமை — காயம் ஏற்பட்ட 72 மணி நேரத்திற்கு மேலாகவும், வலியினால் மட்டுமல்லாமல் கடுமையான உடல் இயக்கத் தளர்வின் காரணமாகவும் நீங்கள் முழுமையாக ஊன்றுகோல்களையே சார்ந்திருக்க நேரிட்டால்.
மேல் தொடைப் பின்பகுதியில் ஏற்படும் கடுமையான இறுக்கம், பெரும்பாலும் சியாட்டிக் நரம்பை நசுக்கி, வட்டுப் பிதுக்கம் போன்ற தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
தொடைப் பின்புறத் தசைகள் பலவீனமாக இருந்தால், முன்புறத் தசைகள் முழங்கால் மூடியை விட அதிக வலிமை பெற்று, அதைத் தொடை எலும்புடன் மூர்க்கமாக நசுக்கிவிடும்.
பலவீனமான பிட்டத்தசைகளும் இறுக்கமான தொடைப் பின்புறத் தசைகளும் ஓடும்போது காலின் பக்கவாட்டில் உள்ள IT பேண்டை அதிகப்படியாக வேலை செய்ய வைப்பதால், முழங்காலின் வெளிப்புறத்தில் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது.
பலவீனமான தொடைப் பின்புறத் தசைகளைக் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்கள், களத்தில் திசையை மாற்றும்போது, பெரும்பாலும் தங்கள் தொடையின் உட்புறத் தசைகளைப் பயன்படுத்தி அளவுக்கு அதிகமாக ஈடுசெய்கிறார்கள்.
Our expert physiotherapists and rehabilitation specialists at DakshinRehab bring decades of combined experience to your recovery.
Director, Human MOVEMENT specialist Ortho Neuro Physiotherapist | Stroke & Spine Rehab Specialist
Consultant clinical rehabilitation services
Founder & Chief Prosthetist | Amputee Rehabilitation Expert
MS, MCh (Vascular Surgery)
Consultant Vascular Surgeon | Diabetic Foot & Wound Care
Learn more about this condition and treatment options from our expert team.
Hear from patients who regained pain-free movement and independence with our evidence-based rehabilitation approach at DakshinRehab Moosapet, Hyderabad.
Google Rating
100+ reviews
Rajesh Kumar
Chronic Back Pain Relief • 48 years • Kukatpally
I suffered from chronic lower back pain for 3 years. Could barely sit or stand for more than 10 minutes. After DTS spine decompression and core strengthening at DakshinRehab, I am completely pain-free. Back to my normal life and even playing with my grandchildren.
Priya Sharma
Knee Pain & Osteoarthritis • 55 years • Moosapet
Knee osteoarthritis made every step painful. Doctors suggested surgery, but I wanted to try physiotherapy first. The 3D gait analysis and customized exercise program at DakshinRehab changed everything. Now I walk 30 minutes daily without any pain or medication.
Venkat Reddy
Frozen Shoulder Recovery • 42 years • KPHB
Frozen shoulder left me unable to lift my arm or sleep properly for months. The combination of manual therapy, shockwave treatment, and Redcord Neurac at DakshinRehab gave me complete range of motion back. Incredible results without surgery.
Lakshmi Devi
Stroke Rehabilitation • 62 years • Miyapur
After my stroke, I could not move my left side at all. The neuro rehab team at DakshinRehab worked with me daily using EMG biofeedback and robotic therapy. Today I walk with minimal support and can do most daily activities independently. My family is amazed at my recovery.
Srinivas Rao
Post-ACL Surgery Rehabilitation • 38 years • Gachibowli
Tore my ACL playing cricket. After surgery, I needed intensive rehab to get back to sports. DakshinRehab's sports physiotherapy program with strength testing and return-to-play protocols got me back on the field in 5 months. Better than before the injury.
Meena Patel
Cervical Spondylosis & Neck Pain • 50 years • Kukatpally
Chronic neck pain and daily headaches from cervical spondylosis were ruining my life. Tried medications for years with no relief. The cervical traction, manual therapy, and posture correction at DakshinRehab eliminated my pain completely. I can work at my computer pain-free now.
DakshinRehab Moosapet இல் உள்ள விளையாட்டு காய நிபுணர்களிடமிருந்து நேர்மையான பதில்கள்.
Still have questions?
JOIN 500+ PATIENTS WHO WENT FROM PAINFUL TO PAIN FREE. BOOK THIS WEEK AND SAVE ₹500 ON YOUR FIRST SESSION.
